1月・2月の椅子ヨガ教室開講日

体が硬くても、初心者でも大丈夫!
簡単にできる椅子ヨガで身体スッキリしませんか⁉
肩こり・冷え性・便秘などでお悩みの方にもオススメ
です。ご参加お待ちしています。

椅子ヨガ教室

【開講日】 1/ 7(木) 10:00~11:30 *開講予定
      2/ 4(木) 10:00~11:30 *開講予定

 *中止の場合はFacebook等でご連絡致します。

【スケジュール例】
 10:00~体温チェック、体調チェック
 10:10~椅子ヨガ
 11:00~身体のコリをほぐすリズム体操
 11:30 終了
 *内容や時間は目安となります。

【会 場】 長寿食堂かぐれ4階多目的室
【定 員】 各回10名
【講 師】 管理栄養士・健康運動指導士
      押久保 美貴子
【教材費】 500円(長寿食堂かぐれ割引券)
【持ち物】 動きやすい服装(靴を脱げるように)、
タオル、水

椅子ヨガ教室 +長寿食堂かぐれランチ付き

体が硬くても、初心者でも大丈夫!
簡単にできる椅子ヨガで
身体スッキリしませんか!?
肩こり・冷え性・便秘などでお悩みの方にも
オススメです。
椅子ヨガの後は長食堂かぐれで
楽しくランチを食べるカルチャーです。
ご参加お待ちしています。

*当面の間お弁当をお持ち帰り頂いています。

【開講日】 1/ 20(水) 10:00~12:00 *開講予定
      2/ 16(火) 10:00~12:00 *開講予定

 *中止の場合はFacebook等でご連絡致します。

【スケジュール例】
 10:00~体温チェック、体調チェック
 10:10~椅子ヨガ
 10:50~リズム体操
 11:15~今日から使える豆知識栄養講座
 11:30~食事 
*当面の間お弁当をお持ち帰り頂いています。
(終了予定12:00頃)
 12:30 終了
 *内容や時間は目安となります。

【会 場】 長寿食堂かぐれ1階
【定 員】 各回15名
【講 師】 管理栄養士・健康運動指導士
      押久保 美貴子
【教材費】 1000円税別(ランチ代含む)
*当面の間はお弁当付きになります。
【持ち物】 動きやすい服装(靴を脱げるように)、
タオル、水