1月・2月の椅子ヨガ教室開講日

体が硬くても、初心者でも大丈夫！
簡単にできる椅子ヨガで身体スッキリしませんか⁉
肩こり・冷え性・便秘などでお悩みの方にもオススメ
です。ご参加お待ちしています。

椅子ヨガ教室

【開講日】 1/ 7(木)　10:00～11:30　＊開講予定
　　　　　 2/ 4(木)　10:00～11:30　＊開講予定

　＊中止の場合はFacebook等でご連絡致します。

【スケジュール例】
　10：00～体温チェック、体調チェック
　10：10～椅子ヨガ
　11：00～身体のコリをほぐすリズム体操
　11：30　終了
　＊内容や時間は目安となります。

【会　場】　長寿食堂かぐれ４階多目的室
【定　員】　各回10名
【講　師】　管理栄養士・健康運動指導士
　　　　　　押久保　美貴子
【教材費】　500円（長寿食堂かぐれ割引券）
【持ち物】　動きやすい服装(靴を脱げるように)、
タオル、水

椅子ヨガ教室　＋長寿食堂かぐれランチ付き

体が硬くても、初心者でも大丈夫！
簡単にできる椅子ヨガで
身体スッキリしませんか！？
肩こり・冷え性・便秘などでお悩みの方にも
オススメです。
椅子ヨガの後は長食堂かぐれで
楽しくランチを食べるカルチャーです。
ご参加お待ちしています。

＊当面の間お弁当をお持ち帰り頂いています。

【開講日】 1/ 20(水)　10:00～12:00　＊開講予定
　　　　　 2/ 16(火)　10:00～12:00　＊開講予定

　＊中止の場合はFacebook等でご連絡致します。

【スケジュール例】
　10：00～体温チェック、体調チェック
　10：10～椅子ヨガ
　10：50～リズム体操
　11：15～今日から使える豆知識栄養講座
　11：30～食事　
＊当面の間お弁当をお持ち帰り頂いています。
（終了予定12：00頃）
　12：30　終了
　＊内容や時間は目安となります。

【会　場】　長寿食堂かぐれ1階
【定　員】　各回15名
【講　師】　管理栄養士・健康運動指導士
　　　　　　押久保　美貴子
【教材費】　1000円税別（ランチ代含む）
＊当面の間はお弁当付きになります。
【持ち物】　動きやすい服装(靴を脱げるように)、
タオル、水