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☆★☆スポーツ吹き矢・椅子ヨガ定期開催決定☆★☆
　　　　　　　　　ーご予約承り中ー
★スポーツ吹き矢教室
　4月11日(木)・5月９日(木)・6月13日(木)　
　午前の部10：00～11：30　午後の部13：30～15：00
★椅子ヨガ教室
　4月 4日(木)・5月10日(木)・6月6日(木)　
　10：00～11：30
★椅子ヨガ教室＋かぐれランチ
　４月23日(火)・５月21日(火)・６月25日(火)
　10：00～12：30

スポーツ吹き矢教室

正しい呼吸を覚え、姿勢も良くなる
楽しいスポーツ「スポーツ吹き矢」
的に当たるとスッキリ！
やみつきになるかも！？
お茶菓子を用意してお待ちしています。

【開講日】 2/14(木)　10:00～11:30
　　　　　 3/14(木)　10:00～11:30
　　　　　 4/14(木)　10:00～11:30

【会　場】　長寿食堂かぐれ４階多目的室
【定　員】　各回10名
【講　師】　高山　詠司
【教材費】　500円（お茶・お茶菓子代）
【持ち物】　動きやすい服装、タオル、水
＊イメージ図

椅子ヨガ教室

体が硬くても、初心者でも大丈夫！
簡単にできる椅子ヨガで
身体スッキリしませんか！？
肩こり・冷え性・便秘などでお悩みの方にも
オススメです
ご参加お待ちしています。

【開講日】 ４/ ４(木)　10:00～11:30
　　　　　 ５/10(木)　10:00～11:30
　　　　　 ６/ ６(木)　10:00～11:30

【スケジュール例】
　10：00～血圧・体温チェック、体調チェック
　10：10～椅子ヨガ
　10：45～リズム体操
　11：10～今日から使える豆知識栄養講座+座談会
　11：30　終了
　＊内容や時間は目安となります。

【会　場】　長寿食堂かぐれ４階多目的室
【定　員】　各回15名
【講　師】　管理栄養士・健康運動指導士
　　　　　　押久保　美貴子
【教材費】　500円（お茶・長寿食堂かぐれ割引券）
【持ち物】　動きやすい服装、タオル、水
＊イメージ図

椅子ヨガ教室＋長寿食堂かぐれランチつき

体が硬くても、初心者でも大丈夫！
簡単にできる椅子ヨガで
身体スッキリしませんか！？
肩こり・冷え性・便秘などでお悩みの方にも
オススメです。
椅子ヨガの後は長食堂かぐれで
楽しくお弁当を食べるカルチャーです。
ご参加お待ちしています。

【開講日】 ４/ 23(火)　10:00～12:30
　　　　　 ５/ 21(火)　10:00～12:30
　　　　　 ６/ 25(火)　10:00～12:30

【スケジュール例】
　10：00～血圧・体温チェック、体調チェック
　10：10～椅子ヨガ
　10：45～リズム体操
　11：10～今日から使える豆知識栄養講座
　11：30～食事
　12：30　終了
　＊内容や時間は目安となります。

【会　場】　長寿食堂かぐれ４階多目的室・食事は1階
【定　員】　各回15名
【講　師】　管理栄養士・健康運動指導士
　　　　　　押久保　美貴子
【教材費】　1000円税別（お弁当代含む）
【持ち物】　動きやすい服装、タオル、水
＊イメージ図

★お申込み：0120－489－590又は047－485－7166までご連絡ください。
★事前お申込みをお願い致します。
＊場所：八千代市八千代台北6－8－9　長寿食堂かぐれ（駐車場有）

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