12・1月の椅子ヨガ教室開催日

体が硬くても、初心者でも大丈夫!
簡単にできる椅子ヨガで身体スッキリしませんか!?
肩こり・冷え性・便秘などでお悩みの方にもオススメ
です。ご参加お待ちしています。

椅子ヨガ教室

【開講日】 12/ 3(木) 10:00~11:30 *開催予定
      12/ 7(木) 10:00~11:30 *開催予定

【スケジュール例】
 10:00~血圧・体温チェック、体調チェック
     *血圧測定は行いません
 10:10~椅子ヨガ
 10:45~リズム体操
 11:10~今日から使える豆知識栄養講座+座談会
     *当面の間栄養講座と座談会は中止とさせていただきます。
 11:30 終了
 *内容や時間は目安となります。

【会 場】 長寿食堂かぐれ4階多目的室
【定 員】 各回10名
【講 師】 管理栄養士・健康運動指導士
      押久保 美貴子
【教材費】 500円(長寿食堂かぐれ割引券)
【持ち物】 動きやすい服装、タオル、水

椅子ヨガ教室 +長寿食堂かぐれランチ付き

体が硬くても、初心者でも大丈夫!
簡単にできる椅子ヨガで
身体スッキリしませんか!?
肩こり・冷え性・便秘などでお悩みの方にも
オススメです。
椅子ヨガの後は長食堂かぐれで
楽しくお弁当を食べるカルチャーです。
ご参加お待ちしています。

【開講日】 12/ 15(火) 10:00~12:30 *開催予定
      12/ 20(水) 10:00~12:30 *開催予定

【スケジュール例】
 10:00~血圧・体温チェック、体調チェック
      *血圧測定は行いません
 10:10~椅子ヨガ
 10:45~リズム体操
 11:10~今日から使える豆知識栄養講座
      *当面の間栄養講座は中止とさせていただきます。
 11:30~食事 *ソーシャルディスタンスに配慮しております。
 12:30 終了
 *内容や時間は目安となります。

【会 場】 長寿食堂かぐれ1階
【定 員】 各回15名
【講 師】 管理栄養士・健康運動指導士
      押久保 美貴子
【教材費】 1000円税別(ランチ代含む)*当面の間はお弁当付きになります。
【持ち物】 動きやすい服装、タオル、水